APВ начало libraryБиблиотека

ГУМАНИТАРНАЯ БИБЛИОТЕКА АНДРЕЯ ПЛАТОНОВА


ГИМНАСТИКА


Г. Тэнно, Ю. Сорокин

Атлетизм

М., 1968.

 Эта книга поведет читателя в волшебную страну — атлетизм, где слабый может стать сильным, больной — здоровым, где юноши, стесняющиеся своей хилости и неразвитости, превра­щаются в красивых и могучих парней. Читатель найдет в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает о выдающихся атле­тах прошлого и настоящего. Кннга рассчитана на массового читателя.


СОДЕРЖАНИЕ

Памяти Г.П. Тэнно
Что такое атлетизм?

Здоровье — всему голова
...лет тому назад
Знай свои мышцы!
Шея
Руки 
Грудь
Жнвот
Спина
Ноги
Как растут мышцы
Нужны ли большие мышцы?
Подготовительный курс.  Предисловие к тренировке
Восемь шагов к  силе и красоте
Советы новичкам
Сделайте себе гантели
Режим — союзник атлета
Самоконтроль
Беремся за гантели!
Упражнения
Горючее живого мотора
Основной курсСделайте себе штангу
Упражнения
Разговор о мелочах
Поставьте себе отметку
Упражнения
Сколько повторений лучше? .
Наш бог — бег?
Победа на рассвете
Борьба ногами
Борьба коленями
Борьба всхватку
Перетягивание палки
Кирпичи
Кто быстрей
Метание веса
Накручивание шнура