В начало | Библиотека | |
ГУМАНИТАРНАЯ БИБЛИОТЕКА АНДРЕЯ ПЛАТОНОВАГИМНАСТИКАГ.
Тэнно, Ю. Сорокин
АтлетизмМ., 1968.Эта книга поведет читателя в волшебную страну — атлетизм, где слабый может стать сильным, больной — здоровым, где юноши, стесняющиеся своей хилости и неразвитости, превращаются в красивых и могучих парней. Читатель найдет в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает о выдающихся атлетах прошлого и настоящего. Кннга рассчитана на массового читателя. СОДЕРЖАНИЕ Что такое атлетизм? Здоровье — всему голова ...лет тому назад Знай свои мышцы! Шея Руки Грудь Жнвот Спина Ноги Как растут мышцы Нужны ли большие мышцы? Подготовительный курс. Предисловие к тренировке Восемь шагов к силе и красоте Советы новичкам Сделайте себе гантели Режим — союзник атлета Самоконтроль Беремся за гантели! Упражнения Горючее живого мотора Основной курс. Сделайте себе штангу Упражнения Разговор о мелочах Поставьте себе отметку Упражнения Сколько повторений лучше? . Наш бог — бег? Победа на рассвете Борьба ногами Борьба коленями Борьба всхватку Перетягивание палки Кирпичи Кто быстрей Метание веса Накручивание шнура |
||